宅家上肢肩背塑形训练！和虎背熊腰说拜拜！【原创】

今天是一期上肢肩背和三头训练，上肢有型真的超减龄。
练上肢动作大家一定要先学会稳定肩胛骨、沉肩膀，这样斜方肌不容易代偿，训练更高效。
准备一根弹力带和小哑铃(矿泉水瓶）开启今天的宅家运动吧