超会练翘臀 | 炸臀进阶版详解！真的翘臀不粗腿【原创】

臀凹陷，扁平臀，妈妈臀的宝子们，建议收藏，并认真观看。这个视频，很详细的介绍了动作要点和训练方法。适合久坐人群，上班族，以及产后6个月以上的宝妈们练习。可以有效的解决臀部问题。练习前一定要做拉伸，我在前面的视频有详细讲解。希望此视频对各位宝子们有用，祝身材越辣越好！有任何健身问题可关注私信留言！感谢关注观看并点赞收藏转发！笔芯哦~