饭后消食 10分钟健胃通肠缓解便秘，0基础肠胃瑜伽 不惧胡吃海喝

新年第一期跟练来啦~再次祝大家新年好，希望大家都过了个好年！哈哈哈最近有吃好喝好吗？ 如果是吃多了和吃了不消化的东西，可以用这套简单的瑜伽体式，消食健胃通气真的很管用！但是还是建议大家注意点哈，不要暴饮暴食，哈哈哈细水才能长流 ~