【帕霉拉Midnights】全专辑有氧操合集，69min全程站立，含热身及拉伸，踩点带歌词

热身、冷身和拉伸为固定顺序
其他歌曲按a-z/专辑顺序排序

热身：Bigger Than The Whole Sky
冷身：Sweet Nothing
拉伸：Labyrinth & Dear Reader & Glitch