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【凯格尔运动】产后必备|保姆级细节讲解(附跟练)
0:00 产后凯格尔运动怎么做
00:35 第一步:正确找到盆底肌
01:03 第二步:做好身体排列
01:39 第三步:凯格尔运动节奏
#产后修复
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#盆底肌恢复就怎么办
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#凯格尔运动
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#产后恢复这样做
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来自:171.113.110.68
时间:2023-06-07 20:55:29
网址:https://www.bilibili.com/video/BV1KQ4y1Y7PJ
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