跟练-body now-外网爆🔥5分钟盆底肌训练❗女神抗衰必练

俩娃妈高龄二胎，但盆底肌恢复优秀！
国外医生其实都建议女生（不管生育与否）都应该每日进行盆底肌训练
今天分享的外网爆火女生抗衰必练5min盆底肌运动
训练部位：盆底肌
适应群体：成年女生（不管生育与否），尤其是产后宝妈！
坚持2周，效果真的巨明显！
难度：⭐
建议：每日3遍