【25MIN把杆压腿全集】前旁后｜讲解+跟练+纯享｜方法、要求、纠错、改正、辅助

本期是软开课堂第二期升级版—把杆压腿（前、旁、后）每个动作都有讲解、跟练和单独的纯享版，并且在讲解中我会分为三部分。第一部分是方法和要求、第二部分是纠错和改正、第三部分是辅助练习。把杆压腿不仅是舞蹈中增强柔韧性的重要一环，还是很多运动项目中的辅助训练。如果把杆压腿压的明白，很多动作也会更规范和游刃有余。踏踏实实的一点点练起来吧～