Body project——自排 31天课程 新手初级 进阶中高级 HIIT 有氧燃脂 31天训练课程

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这个BP的视频我之前和跳绳的JRD的视频合在一起自排过两套课程上传过，因为他家的视频也是特别零散，不好用，他家也是大部分是付费的，很少的一部分会发在油管，所以我就一直没整理，但是他家视频内容真的挺不错，现在单独拿出来整理一下，自排了一套31天的新手初级进阶到中高阶的HIIT课程，注意这套为自排，不喜移步，具体注意事项见置顶。不要因为强度高了低了跟我BB，我只是搬运，不喜移步谢谢。
其他好的小视频及课表上传微博：女神的新衣106