【growingannanas】30分钟低冲击站立无跳跃HIIT - 需哑铃（2022.4.30）

https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos
器械：哑铃（安娜使用5kg）
*全程站立 无地面动作

热身+正式训练：每个动作50s 休息10s
拉伸：每个动作30s 休息10s

*每个人的感受不一样，如果有需要的话自行增加休息时间
btw练完记得打卡哦
我们评论区见～