【growingannanas】30分钟低冲击无跳跃HIIT膝盖友好-无深蹲无箭步蹲（2022.5.4）

https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos
传说中安娜宇宙里最轻松的一套！
无跳跃无深蹲无箭步蹲不要偷懒！
无器械无重复*需准备瑜伽垫！

热身+正式训练：30分钟
每个动作40s 休息10s
拉伸：4分钟 每个动作30s 休息10s

*每个人的感受不一样，如果有需要的话自行增加休息时间
btw练完记得打卡哦
我们评论区见～