【跑步 运动 体育】跑步训练全套教程

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古希腊就曾诠释了跑步的益处：“如果你想健康，跑步吧！如果你想长寿，科学跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”简单的运动，多一点自我呵护，放开心扉，体会跑步带来的收获和乐趣！

跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步正确姿势才能达到效果，不然不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。

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