自由泳，游快的秘密之高肘抱水

高肘抱水注意事项：
1.高肘能抱到更多的静水，肘部不可过高或过低，用于保证以最大迎水面推水
2.水的作用力是相互的，感受背阔肌发力
3.尽可能保持推力的方向与身体的方向一致，身体旋动前进