GymRA课程第七套——5周35天 循序渐进 中阶训练课程（5 weeks to fit program）

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GR的课程简介里我会直接写上他官网对每套操的介绍，我不做评价了。课程名字是我自己翻译的，如有不妥请指正。所有课程请配合健康饮食以达到最好效果。
官方简介：通过5周课程，循序渐进的从难度较低的训练慢慢过渡到难度较高的训练，通过一系列有氧+力量的训练，帮助你塑型，雕刻肌肉线条，使你更强健，水平更上一层楼。
强度等级：中级
每天训练时间：10-40分钟
需要器械：哑铃
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