【Jo的搏击燃脂训练】30min ｜无器械 全程站立

这种低强度的搏击训练可以30min燃脂掉380卡（因人而异）今天训练全程都是站立 对膝盖很友好！还有助于缓解背部紧张酸痛， 训练全程尽量挺直背部，保持呼吸顺畅。训练结束要及时补充水分，调整呼吸！
可以叫上你的小伙伴及家人一起训练！对打更有趣哦～