【习惯养成】20秒规则

https://youtu.be/cXXWUMTtGsY
你可能知道如何养成习惯，你可能尝试过很多次，但都以失败告终。因为大部分人都会遭遇「决策疲劳」，那应该怎么解决它？
在《幸福的优势》一书中，作者给出了一个【20秒规则】，这有助于他养成新习惯，并向我们展示了如何通过这个【20秒规则】养成积极的习惯，并改善消极的习惯。