心理学教授阿特马克曼博士：如何战胜坏习惯，养成好习惯，并成功影响他人

习惯可能帮助我们进行日常工作，但它们也会给我们带来麻烦，从不健康的饮食和吸烟，到不良的学习技能和工作习惯。我们都经历过那种无尽的挫折，当我们试图戒掉一个坏习惯时。你现在的挫折感很快就会过去。今天节目的嘉宾是一位首屈一指的认知科学家阿特马克曼博士，他是德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学教授，著有《聪明改变》。他借鉴了所有最新的科学研究成果，帮助我们成功战胜坏习惯。他不仅帮助我们了解了习惯是如何形成和维持的，而且还为我们配备了5个基本工具，帮助我们改变自己的行为，使之变得更好，更重要的是，影响他人在工作和家庭中的行为。