【高清】8月18日 周四 刘畊宏直播回放录屏剪辑版 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 竖屏 纯跟练 无聊天 无废话 完整版 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸

#暖身运动
01《Dynamite》暖手操
02《公公偏头痛》改善圆肩驼背
03《Die Young》踢腿操
04《Boys and girls》女神操
05《水手怕水》欢乐水手操

#正式训练
06《本草纲目》暴汗毽子操
07《土耳其冰淇淋》8月新操
08《周大侠》搏击操
09《蛇舞》水蛇操
10《Hands Clap》女神操
11《Die Young》踢腿操
12《土耳其冰淇淋》8月新操
13《Uptown Funk》蹲腿操
14《公公偏头痛》改善圆肩驼背