【21天健身挑战】21个健身动作，轻松燃脂！高效瘦身！

朋友们，今天是第21天，健身挑战的最后一天！
我们将会做21个动作，代表着21种锻炼，来达到强健目的。
每一个动作都会从简单开始，前五个动作要持续20秒，然后在一段休息时间过后，运动时长要增到25秒，以此类推。