【告别压力】情绪释放疗法！心理学博士带你一分钟学会！

EFT情绪释放技术是近30年西方心理学届流行的，简单有效，容易上手的自我疗愈方法，能让你在3分钟内快速减压 是哈佛医学院，美国国家行为医学临床应用研究所推崇的身心疗愈方法，今天这期视频会具体介绍EFT情绪释放技术是如何进行敲击的。
说到背后的科学原理，就不得不提到杏仁核，杏仁核是一片杏仁状的脑区，管理着人类的情感和长时记忆，负面情绪就在这里编码，所以杏仁核常被称作身体的警报装置 哈佛医学院的研究显示，当扫描脑组织时，可以清晰的看到，当穴位受到刺激时杏仁核的红色警示就消失了
同时还有另外一个双盲研究显示，针刺穴位和敲击穴位这两种刺激方式的效果不相上下，而且还有更多的研究显示在焦虑障碍方面，敲击比针刺效果更好，所以EFT情绪释放技术也被称为“情绪版的无针针灸”
同时也有研究显示敲击穴位可以提高身体的内啡肽水平，内啡肽是一种能让我们感觉舒适的神经递质，只要进行基本的敲击就能感觉很好。