PC肌凯格尔--掘进者延时控制--G3

本合集是PC肌凯格尔--掘进者延时控制--G3视频，每日早中晚都可以训练，也可以只听音频，整理上传！感觉自己可以轻松做了，就可以做下一p了。初学者可以从第一p开始。有的朋友找动作视频，我思考了一下这个不太好拍摄，很简单的就是找到pc肌，使劲-放松-使劲-放松就行了。