【中字】搏击运动员的10分钟毁灭级手臂训练

https://www.youtube.com/watch?v=4rKydtY5BL8
每组锻炼45秒 休息10秒
如果你能跟随视频完成这套训练 那么你水平就很高了
原作者Gabriel Varga，Bellator羽量级自由搏击世界冠军。
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