原地吹爆这个拉伸！大腿越拉越细，越拉越直！

好看的腿型离不开拉伸，特别是久坐久站的姐妹一定要多拉伸。在高强度运动之后，拉伸也可以缓解酸痛让身体放松！练完腿更需要拉伸，让腿得到充分的放松，从而美化腿部肌肉线条，腿形更好看！