15min脊柱理疗+开肩美背瑜伽练习

每天留给自己15分钟的独处时间，这套瑜伽练习可以帮助我们开肩美背、深度缓解、脊柱理疗、矫正修复、肩颈得到很好的舒缓。

非常适合长期久坐的上班族和学生党，长时间抱孩子的妈妈们也非常适用，Mooki老师的声音特别好听，跟着口令练习很简单。有的动作如果觉得有难度的，一定要根据自身情况练习。