竖屏-腿粗肚子大❗跳这个瘦太快❗一遍就会❗小马哥燃脂操♥拯救假胯宽，首先你得体脂率低❗❗

【20220928打卡104】
初始体重71.75
今晨体重60.15(卡住了)
❤运动
无氧三分化(肩二头)35min
有氧HIIT10min+尊巴燃脂30min
❤适合:新手，大基数(改跳为走)，小基数，上班族，学生党
❤音乐：Don't Need Love
❤跟练：小马哥
❤难度⭐
❤强度⭐⭐
动作简单易上手，但要认真做才会瘦哦，手臂动起来❗推荐10遍起步(不做无氧就多跳)❗大基数也可原地走~