比花钱去按摩还爽！14min腿部拉伸+自我按摩 瘦小腿消疲劳肌肉腿水肿腿必做！

这期小腿和足底的自我按摩，超级放松超舒服 我现在最喜欢做的放松训练 ！ 大家点赞过三万我尽快继续出自我按摩，哈哈春节前想把自我按摩这个系列出完~   然后为什么封面瘦小腿要打引号呢，首先局部的减脂是不存在，其次肌肉也不会通过训练消失，但是通过拉伸和按摩可以改变小腿的线条，视觉上更加的修长好看，这个跟练没有减脂的作用只能帮助肌肉腿起到美化线条的作用。 好啦谢谢大家的支持，好好享受~