练臀前6个完美拉伸动作！让你练臀加倍~！一定要先拉伸哦！

想要练出翘臀，一定要先拉伸，可以说练臀不拉伸等于白练，所以练臀前拉伸是非常重要的环节，这期视频介绍的拉伸动作，是世界公认最有效的动作拉伸，特别是动作中的伟大伸展！