控制压力和焦虑的工具与方法【Huberman Lab Ep.10】

本集解释了什么是压力，以及它是如何让我们的大脑和身体做出特定反应的；描述了压力的三种主要类型，以及其中两种实如何增强我们免疫系统的功能，使我们不易受到感染；介绍了能够实时控制压力的工具，以及防止长期压力、疲劳、焦虑和压力引起的疾病的工具。