如何提高新陈代谢【Huberman Lab Ep.17】

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本集讨论了新陈代谢，甲状腺激素和生长激素如何控制我们的新陈代谢；
新陈代谢不仅仅是燃烧能量，它是将不同来源的能量转化为燃料，用于建立和修复我们的组织，如肌肉、大脑和肌腱，并从身体脂肪储存中调动能量；
讨论了碘、硒和盐对甲状腺健康的作用，以及特定的运动方案、氨基酸和温度如何能够极大地改变清醒时和睡眠时的生长激素释放水平；
描述了目前用于改变甲状腺和生长激素水平的处方化合物、肽和其他因素的情况，以及它们的一些风险。