60分钟扭转流瑜伽，增强身体稳定和平衡力，释放脊柱压力与僵硬！

今天是各种体式的扭转练习，在站姿、坐姿和仰卧中感受脊柱扭转的幅度，灵活脊柱的同时，还可以帮助身体排毒和促进消化。