流瑜伽 | 支撐平衡鍛煉全身協調能力強化核心力量☆☆☆☆

这是一节完整的流瑜伽
支撑体式需要建立力量和平衡的基础上
我们先会以拜日式人身开始
逐渐加强力量、平衡的练习
如果呼吸急促了记得回到退阶体式
好好享受你们的练习
Namaste 🙏