【爆肝五分化】一对哑铃练爆手臂 系统居家健身1小时08分

这是无分化2.0手臂训练
训练分为3个回合 9动作  45组
第一回合 为交替弯举与臂屈伸
第二回合 为低间歇超级组
第三回合 为复合进阶系列
想一下这个夏天 
想一想短袖T恤
想一下海边比基尼
加油2022 我们一定可以改变