10分钟大臂肱二头肌跟练 基础夯实系列 我就是这样在家练的

我觉得在家健身更需要注意实用主义和极简主义
不需要也没条件追求所谓高级动作
而是要思考把基础动作做高级
今天我开始更新基础夯实系列
把我平时在家练的，最容易掌握，最简单直接的动作做成跟练。
全身分6个位置。完完整整，系系统统。
如果你是刚刚接触家庭健身，或者想和我一期一板一眼的理清怎么在家练，那个这个系列一定对有帮助。