【白俄消防员】30天去除赘肉，练出清晰腹肌轮廓（适合所有人）

【洛斯技巧讲解】
在本视频中有 8 个练习，中间有短暂的休息。我也做了一个非常简单的轻量级版本，适合那些难以进行全幅度和高配速练习的朋友。因此这个培训绝对适合所有人。