专业跑者慢跑分析

本视频中，给出了一个，初级和中级跑者的慢跑参考配速标准，只是一个大致的划分，不必过于较真。如果您的配速介于两者之间，可以认为是处于过渡水平。但这个数字我还是经过了计算和慎重考虑的，我自认为非常合理。

注意，这是一个普通慢跑爱好者5-10公里的慢跑配速，因为对普通慢跑爱好者，3公里太短，超过10公里又太长了。