【自用】40min凶猛燃脂的帕梅拉全身有氧 没关系 是帕梅拉啊 所以努力都会变美丽的 只做一周效果就会很明显的一组运动 （流汗较多 能量消耗较大）

较为凶猛、能耗超高的一组帕姐运动！适合拿来认真减肥
①帕梅拉 12MIN 超燃卡路里-有趣的HIIT训练
②帕梅拉 15MIN 全身有氧运动-燃烧超多卡路里
③帕梅拉 10MIN 站立腹部+HIIT-不只瘦腰腹
会出很多汗，会有点累，但也会非常有成就感~