【打卡271】俯卧撑＋哑铃弯举＋哑铃划船＋平板支撑

下次我一定要制定一个详细的训练计划，我这次训练居然拖了2个小时，拖延症真的是受不了了，我一定要训练一个组间休息一个完整的训练计划。感觉自己练了很多，又感觉自己啥都没练。

我一定要规定个总个数，然后规定一下训练的时间，组间的休息时间。
最近的训练目标是让自己的手臂变粗一点，我的手臂充血的时候也才37厘米，发现实在太细了。被网上这些人均40＋厘米的手臂打击到了。

然后我的最重的哑铃才30斤嘛。然后30斤的哑铃在那个，百度里一搜发现是很垃圾的水准。但即便30斤，我也做不了几组

网上真是人均大神。