每日必练瑜伽基础| 传统拜日12式新手友好

传统经典拜日式，又被称为拜日十二式，是最古老的瑜伽练习之一，也是现代流瑜伽的串联编排源头。
每天5-10遍经典拜日式可以很好的舒缓身体不适，平衡身心能量，适合各个阶段的练习者。