科学拉伸 5步解锁一字马 | 瑜伽神猴式

好久不见，今天伽一带领大家一起用5个体式逐步打开身体，进入神猴式，也就俗称的一字马。
每个体式保持1-3分钟，能做多深就做多深，不要勉强身体，欲速则不达。
坚持每天打卡，你会收获自己的蜕变。