【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)

大家还有在做这个训练吗~很久没做过kpop的歌单了！
这套做过很多遍啦！新手友好 膝盖友好，不过由于时长原因不建议空腹做哦！
根据个人情况消耗大概在500-600卡左右！！之前还有小伙伴反馈700的~
量力而行哦 如果做着感到不适了及时停止 下次再来挑战！最近好多uu都阳了，大家注意防护呀，转阴之后也不要着急运动噢，最好休息半个月哈！！

如果你练的开心的话请你帮我一键三连一下哟 谢谢宝子们！！