训练5分钟根除腰痛，尤其适合久坐人群

研究显示80%的腰痛问题都是因为腰部肌力下降腰部稳定变差导致的，今天的训练针对性加强腰部力量，从正面/背面/侧面三个方向强化腰部力量，训练后3个动作还能有效缓解腰部不适和锻炼后腰部的肌肉紧张问题，帮助你彻底根除腰痛