每天一遍，改善盆骨前倾，平坦小腹杜绝腰疼，两周见效

骨盆前倾身体表现是小腹突出，屁股上翘。而且伴随经常性腰酸或者腰痛。导致骨盆前倾的原因是，骨盆向前翻转的肌肉紧张，主要是，股四头肌，髂腰肌，腰部肌肉；骨盆向后翻转的肌肉无力，主要是腘绳肌，臀大肌，腹直肌。今天个大家带来五个徒手动作，可以有效改善骨盆前倾，每天一遍，两周见效。