猥琐颈+头前倾+颈部僵硬改善，只需3分钟！

一套2分钟的颈部操，快速提高你的颈部的活动度，帮助改善头前倾还有肩颈的僵硬~
做这套健身操的时候，应该循序渐进增加幅度，感觉是比较舒适的，有轻微的拉伸感。
但是如果训练过程中或者训练之后，颈部有疼痛刺痛感觉，一定马上停止，找当地专业的医师进行咨询，确保安全第一。