4分钟箭步深蹲TABATA｜单侧发力练腿臀更精准

今天是4分钟箭步蹲腿臀强化TABATA，采用单腿形式塑形更有针对性，还可以改善两侧发力不均衡的现象，快来练起来吧！
✅目标：腿臀
✅器械：无
✅难度：初级
-动作预览
1⃣️全程箭步蹲
2⃣️箭步蹲+后抬腿
3⃣️连续后抬腿
4⃣️半程箭步蹲
5⃣️全程箭步蹲
6⃣️箭步蹲+后抬腿
7⃣️连续后抬腿
8⃣️半程箭步蹲