【家庭跟练】每天十分钟！有效解决胸背练不好的问题！！

新手增肌系列会让各位小伙伴们的训练少走弯路，快速提高，希望大家能够多多关注！
以下为往期内容，一样干货满满：
新手增肌系列开篇：BV1Qd4y1Z75J
新手增肌系列①【二分化躯干】BV1Nc411P7nc
新手增肌系列②【二分化四肢】BV1YL411q7HR
备赛训练系列①【腿部训练】BV1Aa411H76y
备赛训练系列②【背部训练】BV1534y1n7A2
新手训练系列①【小体重卧推技巧】BV1gt4y1n7Ya
新手训练系列②【RM和RPE的应用】BV15Y4y1u71f