【卓叔】瘦子增肌训练计划（上）【增重科普04】

瘦子增肌训练计划来了！大家赶紧行动起来！
这是增重科普系列的第四课，第一次去健身房应该先做什么？每个动作应该怎么做才标准？这里都有！暂时不能去健身房的同学，也在家用哑铃、弹力带跟练起来吧。