10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

今天一起来练个全新的10分钟瘦手臂和美背运动吧！这个运动全程坐着趴着，非常简单但能非常高效刺激手臂和背部，让手臂线条更加紧实，消除拜拜肉，同时美化背部肌肉线条，让背部更薄，更挺拔，更有气质。
也适合下了班一边看剧一边做！
最近我还发起了#打卡周六野#的活动，你可以挑一个你喜欢的运动跟着打卡，用视频或图片记录下来，带上tag#打卡周六野# 我会在话题里找并帮你改正动作或者给予鼓励，同时我们每一次都有大奖送出，快来#打卡周六野# 吧！