12分钟亲测有效改善腿型运动，总害怕膝盖受伤？加强膝稳定让腿更直更长！【周六野Zoey】

这个12分钟全程站立无跳跃的改善腿型运动很轻松，但是非常有效！不仅可以改善假胯宽，让腿看起来更直更长，还可以加强膝盖的稳定性，也是有助于优化腿型的！久坐族必须练腿练臀！要不真的很容易腿型变形，臀腿无力，膝盖容易受伤！
这个运动也是我们这次#7天瘦腿计划#里的一个主要运动，明天就发课表啦！开始你的瘦腿计划吧！