手臂线条养成计划，从肌无力到解锁倒立！（0基础男女共用）

这一期跟练我两年前就想做了，是解锁倒立 很特别！内容为了安全内测了好久，但大家一定要注意所有动作要依次解锁不能跳过，像游戏打怪过关一样慢慢来。
*除此之外大体重的朋友，要更有耐心的去解锁加强力量。高度近视的朋友不要练头朝下的动作，可能存在风险，前面的动作瘦瘦手臂还是可以的。
至于进度每个人情况不同一些朋友半小时就学会了，也有学了三周多的。大家一定不要着急不受伤永远是第一位！你们可以在评论区更新你自己的解锁进度，你会看到自己不断的打破它然后升级自己，会非常有成就感！！！加油哦！！！（慢慢加油）