蝶泳手臂出不了水？救命蝶！手部细节动作提示和调整

初学者蝶泳手臂出不了水，形成救命蝶，投降蝶。单从手的动作看，在水下的推水之后没有借助惯性背手到身后，或者是推得太深。还有就是回手移臂时，手臂的动作中，大拇指应朝下。