帕梅拉 - 10MIN 大腿内侧-无站立无深蹲低冲击 慢速高效训练 (Pamela Reif Official)

新的大腿内侧训练！上半身可以偷懒 :D 全程无站立无深蹲无暴汗♥️
通常在常规腿部训练中不容易集中训练的大腿内侧肌肉 将在本次训练中得到有效集中的训练 充分激活我们的大腿内侧肌肉 紧实大腿 紧致腿部线条 :) 
本次训练非常适合腿部训练日开始时的肌肉激活/或是作为腿部训练日的结束
相信我你会爱上腿部第二天酸痛的感觉♥️
PS:这次训练完全是我自己录制的！边做运动边担心对焦效果&声音的我:D 好在录制效果还不错！希望你们喜欢我录制的新训练 >3